Summer-Special:
4 Wochen Bootcamp mit Lukas
Nach einer Mobilisation von Rücken und Schultern sowie Kräftigungsübungen auf der Matte geht’s in ein abwechslungsreiches Zirkeltraining mit Kraft- und Cardioeinheiten. Unterstützt wird das Training von Studio- und Kleingeräten wie Rope, Kettlebell & Co. Neueinsteiger:innen sind herzlich willkommen.
Kurs-Info
Donnerstag, 17.00 – 18.00,
30. Juli – 20. August
Sportraum in der Koreastraße, 07.050
Kursleitung: Lukas Meinert, Physiotherapeut
Kosten: 20€, Nicht-Mitglieder: 30€
Infos & Anmeldung:
Kathrin Chmielarz, Mail: info@sg-guj.de
Summer- Special: Flow-Yoga mit Jana.
4 Wochen – 4 Schwerpunkte
Gesunder Rücken – Seitbeugen & Twists – Schulter-Nacken: Herzöffner & Rückbeugen – Balance & Stabilität
Neueinsteiger:innen herzlich willkommen!
Kurs-Infos:
Dienstag 12.30-13:30 Uhr
Termin: 21+28. Juli & 11.+ 18 August
Kursort: Fitnessraum Koreastraße, 7. OG
Kosten: Mitglieder 20€/ Nicht-Mitglieder: 30
Infos & Anmeldung:
Kathrin Chmielarz, Mail: info@sg-guj.de
Summer-Special:
5 Wochen Bodyfit mit Manuela
Euch erwartet ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout mit Zirkeltrainings, Eigengewichtsübungen sowie Kraftübungen mit Kleingeräten. Die Übungen lassen sich flexibel anpassen und helfen Euch dabei, Euer Fitnesslevel, Herz-Kreislauf-System sowie Beweglichkeit zu verbessern. Es sind Anfänger wie Fortgeschrittene willkommen!
Kurs-Infos:
Dienstag 18 – 19 Uhr
Termin: 21. Juli –25. August (kein Kurs 11.8.)
Kursort: Fitnessraum Koreastraße, 7. OG
Kosten: Mitglieder 25€/ Nicht-Mitglieder: 35
Infos & Anmeldung:
Kathrin Chmielarz, Mail: info@sg-guj.de
7-Wochen Kurs: Starke Frauen – Starke Muskeln.
Krafttraining für Einsteigerinnen und Fortgeschrittene.
Gesund leben, stark fühlen – das ist ihre Leidenschaft. Seit über 10 Jahren beschäftigt sich Geraldine mit Ernährung, Kraft- und Intervalltraining und dem Boxsport. Jetzt möchte sie euch dabei unterstützen, die Freude und Stärke im Krafttraining für euch zu entdecken – für mehr Energie, körperliches Wohlbefinden und Selbstvertrauen.
Kurs-Info
Montag, 17.15-18.15 Uhr,
10. August – 28. September ( kein Kurs am 31.8.)
Sportraum in der Koreastraße, 07.050
Kursleitung: Geraldine Köhne
Kosten: 35€, Nicht-Mitglieder: 50€
Infos & Anmeldung:
Kathrin Chmielarz, Mail: info@sg-guj.de
6 Wochen BBP
Der Name ist Programm! Klassisches Training von Bauch, Beinen und Po – perfekt, um im Sommer eine gute Figur zu machen.
Sommerpause
6-Wochen Pilates
Ran an die Körpermitte! Ihr trainiert euer „Powerhouse“, stärkt große wie kleine Muskeln und mobilisiert die Gelenke. Das macht euch straff und geschmeidig. Außerdem könnt ihr mit Pilates Fehlhaltungen korrigieren und Blockaden lösen.
Sommerpause
