6 Wochen Bodyfit
Dich erwartet ein dynamisches Full Body Training, bei dem deine Kraft, Ausdauer und Mobilität durch funktionelle Übungen verbessert wird. Eine abwechslungsreiche Kombination von kleinen Zirkeltrainings, Eigengewichtsübungen und Kraftacts mit Kleingeräten erhöhen deinen Fitnesslevel, straffen und mobilisieren deinen Körper und fördern deine Herz-Kreislauf-Fitness.
Es sind Anfänger wie Fortgeschrittene willkommen, da die Übungen flexibel angepasst werden.
Kurs-Info
Dienstag, 18:00- 19:00 Uhr, 7.4. – 12.5.
Sportraum in der Koreastraße, 07.050
Kursleitung: Manuela Lerche
Kosten: 6 Wo-Kurs 30€, Nicht-Mitglieder: 45€
Infos & Anmeldung:
Kathrin Chmielarz, Mail: info@sg-guj.de
6 Wochen BBP
Der Name ist Programm! Klassisches Training von Bauch, Beinen und Po – perfekt, um im Sommer eine gute Figur zu machen.
Kurs-Info
Donnerstag, 12:00- 12:45 Uhr, 26.3.-7.5.
(kein Kus am 16.4..)
Sportraum in der Koreastraße, 07.050
Kursleitung: Simona Froese
Kosten: 6 Wo-Kurs 30€, Nicht-Mitglieder: 45€
Infos & Anmeldung:
Kathrin Chmielarz, Mail: info@sg-guj.de
6-Wochen Pilates
Ran an die Körpermitte! Ihr trainiert euer „Powerhouse“, stärkt große wie kleine Muskeln und mobilisiert die Gelenke. Das macht euch straff und geschmeidig. Außerdem könnt ihr mit Pilates Fehlhaltungen korrigieren und Blockaden lösen.
Kurs-Info
Donnerstag, 12:45 – 13:30 Uhr, 26.3.-7.5.
(kein Kus am 16.4..)
Sportraum in der Koreastraße, 07.050
Kursleitung: Simona Froese
Kosten: 6 Wo-Kurs 30€, Nicht-Mitglieder: 45€
Infos & Anmeldung:
Kathrin Chmielarz, Mail: info@sg-guj.de
Functional Fitness Schnupperkurs
Nach einer Mobilisation von Rücken und Schultern sowie Kräftigungsübungen auf der Matte geht’s in ein abwechslungs-reiches Zirkeltraining mit Kraft- und Cardioeinheiten. Unterstützt wird das Training von Studio- und Kleingeräten wie Rope, Kettlebell & Co. Neueinsteiger:innen sind herzlich willkommen.
Kurs-Info
Donnerstag, 17.00 – 18.00, 26.3.-16.4.
Sportraum in der Koreastraße, 07.050
Kursleitung: Lukas Meinert, Physiotherapeut
Kosten: 4 Wo-Kurs 20€, Nicht-Mitglieder: 30€
Infos & Anmeldung:
Kathrin Chmielarz, Mail: info@sg-guj.de
7-Wochen Kurs: Starke Frauen – Starke Muskeln. Krafttraining für Einsteigerinnen und Fortgeschrittene
Gesund leben, stark fühlen – das ist ihre Leidenschaft. Seit über 10 Jahren beschäftigt sich Geraldine mit Ernährung, Kraft- und Intervalltraining und dem Boxsport. Jetzt möchte sie euch dabei unterstützen, die Freude und Stärke im Krafttraining für euch zu entdecken – für mehr Energie, körperliches Wohlbefinden und Selbstvertrauen.
Kurs-Info
Montag, 17.15-18.15 Uhr, 16.3.-4.5.
Sportraum in der Koreastraße, 07.050
Kursleitung: Geraldine Köhne
Kosten: 7 Wo-Kurs 35€, Nicht-Mitglieder: 50€
Infos & Anmeldung:
Kathrin Chmielarz, Mail: info@sg-guj.de