5 Wochen Flow-Yoga in der Mittagspause mit Jana
In diesem Mittagspausenkurs schaltet ihr für 60 Minuten ab und lasst den Stress und die Hektik des Arbeitsalltages hinter Euch. Ihr fließt durch einen energetisierenden Flow und endet mit einer wohltuenden Entspannung in Rückenlage. Danach könnt ihr mit frischer Energie in die 2. Hälfte des Arbeitstages starten. Dafür ist es nicht notwendig, sportlich oder gelenkig zu sein! Ziel ist, dass es euch nach dem Yoga besser geht als vorher!
Neueinsteiger:innen herzlich willkommen!
Dienstag 12.15-13:15 Uhr
Termin: 25. August – 22. September
Kursort: Fitnessraum Koreastraße, 7. OG
Kosten: Mitglieder 25€/ Nicht-Mitglieder: 35€
Infos & Anmeldung:
Kathrin Chmielarz, Mail: info@sg-guj.de
6 Wochen BodyFit mit Simona
Euch erwartet ein abwechslungsreiches Beim BodyFit trainiert ihr mit Musik und Spaß den gesamten Körper sowohl muskulär, als auch im moderaten Cardio-Bereich. Mit einem Stretching zum Start beugt ihr nicht nur Verspannungen vor, sondern präpariert euch optimal für neue Belastungen
Dienstag 18 – 19 Uhr
Termin: 1.September – 6. Oktober
Kursort: Fitnessraum Koreastraße, 7. OG
Kosten: Mitglieder 30€/ Nicht-Mitglieder: 45€
Infos & Anmeldung:
Kathrin Chmielarz, Mail: info@sg-guj.de
6 Wochen Step Workout mit Simona
Ein schwungvolles Training, welches durch seine Auf- und Ab-Bewegung eine effektive Cardio-Belastung beinhaltet, ohne die Gelenke zu stark zu belasten. Dafür werden insbesondere Bein- und Gesäßmuskulatur trainiert. Armbewegungen und leichte Choreografien sind das i-Tüpfelchen. Gute Laune garantiert! Max. 6 TN!
Donnerstag, 12.00-12.45
Termin: 27. August – 1. Oktober
Sportraum in der Koreastraße, 07.050
Kursleitung: Simona Froese
Kosten: 25€, Nicht-Mitglieder: 35€
6 Wochen Upper Body mit Simona
In diesem Kurs werdet ihr euren Rücken und eure Schultern kräftigen aber auch mobilisieren. Durch das viele Sitzen und stundenlange Computerarbeit sind Verspannungen in diesem Bereich keine Seltenheit – deshalb ist es umso wichtiger, gegenzusteuern!
Donnerstag, 12.45-13.15
Termin: 27. August – 1. Oktober
Sportraum in der Koreastraße, 07.050
Kursleitung: Simona Froese
Kosten: 25€, Nicht-Mitglieder: 35€
6 Wochen Functional Training mit Lukas
Nach einer Mobilisation von Rücken und Schultern sowie Kräftigungsübungen auf der Matte geht’s in ein abwechslungsreiches Zirkeltraining mit Kraft- und Cardioeinheiten. Unterstützt wird das Training von Studio- und Kleingeräten wie Rope, Kettlebell & Co. Neueinsteiger:innen sind herzlich willkommen.
Donnerstag, 17.00 – 18.00
Termin: 27. August – 1. Oktober
Sportraum in der Koreastraße, 07.050
Kursleitung: Lukas Meinert, Physiotherapeut
Kosten: 30€, Nicht-Mitglieder: 45€
Infos & Anmeldung:
Kathrin Chmielarz, Mail: info@sg-guj.de
7-Wochen Kurs: Starke Frauen – Starke Muskeln.
Krafttraining für Einsteigerinnen und Fortgeschrittene.
Gesund leben, stark fühlen – das ist ihre Leidenschaft. Seit über 10 Jahren beschäftigt sich Geraldine mit Ernährung, Kraft- und Intervalltraining und dem Boxsport. Jetzt möchte sie euch dabei unterstützen, die Freude und Stärke im Krafttraining für euch zu entdecken – für mehr Energie, körperliches Wohlbefinden und Selbstvertrauen.
Kurs-Info
Montag, 17.15-18.15 Uhr,
10. August – 28. September ( kein Kurs am 31.8.)
Sportraum in der Koreastraße, 07.050
Kursleitung: Geraldine Köhne
Kosten: 35€, Nicht-Mitglieder: 50€
Infos & Anmeldung:
Kathrin Chmielarz, Mail: info@sg-guj.de