6 Wochen Kurs:
Flow Yoga mit Jana
Stress abbauen in der Vorweihnachtszeit!
In diesem 45-minütigen Mittagspausenkurs lasst ihr Stress und Hektik hinter euch, fließt durch einen belebenden Flow und kommt mit einer Entspannungseinheit wieder bei euch an. Perfekt zum Abschalten! Danach kannst Du entspannt und mit frischer Energie in die 2. Hälfte des Arbeitstages starten.
Kurs-Info
Dienstag, 12:15-13:00 Uhr
10. November –15. Dezember
Sportraum in der Koreastraße, 07.050
Kursleitung: Jana Voigt
Kosten: 25€
Infos & Anmeldung:
Kathrin Chmielarz, Mail: info@sg-guj.de
Zwei 5 Wochen Kurse mit Simona:
BBP und Rücken
Bauch, Beine, Po
Für einen straffen und starken Körper und eine schöne Silhouette trainiert ihr neben allen großen Muskelgruppen auch die Tiefenmuskulatur. Dazu ein paar Cardio-Einheiten, damit ihr die Kalorien von Plätzchen und Weihnachtsbraten verbrennt.
Fokus Rücken:
In diesem Kurs werdet ihr Übungen zur Kräftigung eurer Muskulatur machen aber auch Mobilisation!
Durch das viele Sitzen und die stundenlange Computerarbeit sind Verspannungen in diesem Bereich keine Seltenheit – deshalb ist es umso wichtiger, gegenzusteuern!
Kurs-Info
BBP: Donnerstag, 12:00-12:45 Uhr
Rücken: Donnerstag, 12:45 – 13:30 Uhr
17. November –15. Dezember
Sportraum in der Koreastraße, 07.050
Kursleitung: Simona Froese
Kosten: jeweils 20€
Infos & Anmeldung:
Kathrin Chmielarz, Mail: info@sg-guj.de
7 Wochen Kurs:
Functional Fitness mit Lukas
Kalorien verbrennen in der Vorweihnachtszeit!
Nach Feierabend noch mal Gas geben – sportlich gesehen. Den Arbeitsstress hinter sich lassen und dabei Muskeln aufbauen und Kondition stärken – super Kombi! Und das Beste: Functional Training ist für jedes Level geeignet, da mit unterschiedlichen Gewichten gearbeitet werden kann!
Kurs-Info
Donnerstag, 17:00-18:00 Uhr
5. November – 17. Dezember
Sportraum in der Koreastraße, 07.050
Kursleitung: Lukas Meinert
Kosten: Mitglieder 35€ / Nicht-Mitglieder 45€
Infos & Anmeldung:
Kathrin Chmielarz, Mail: info@sg-guj.de
7-Wochen Kurs: Starke Frauen – Starke Muskeln.
Krafttraining für Einsteigerinnen und Fortgeschrittene.
Gesund leben, stark fühlen – das ist ihre Leidenschaft. Seit über 10 Jahren beschäftigt sich Geraldine mit Ernährung, Kraft- und Intervalltraining und dem Boxsport. Jetzt möchte sie euch dabei unterstützen, die Freude und Stärke im Krafttraining für euch zu entdecken – für mehr Energie, körperliches Wohlbefinden und Selbstvertrauen.
Kurs-Info
Montag, 17.15-18.15 Uhr,
5. Oktober – 23. November ( kein Kurs am 2.11.)
Sportraum in der Koreastraße, 07.050
Kursleitung: Geraldine Köhne
Kosten: 35€, Nicht-Mitglieder: 45€
Infos & Anmeldung:
Kathrin Chmielarz, Mail: info@sg-guj.de