Fitness
Es stehen euch drei Geräte von Techno Gym zur Verfügung:
- Crosstrainer zum Aufwärmen und um Eure Kondition aufzubauen.
- Multifunktionaler Kabelzug für Arme, Schultern, Trizep, Bizep, Rücken & Beine.
- Half Reck, um mit Gewichten Kraft aufbauen im Bereich Arme, Schultern, Rücken, Brustkorb.
- Außerdem: Power Plate
Achtung:
Trainiert werden kann nur außerhalb der Sportkurszeiten und nach Einweisung durch den Trainer.
Zusatzbeitrag: 10€/Monat
Infos & Anmeldung:
Kathrin Chmielarz, Mail: info@sg-guj.de
Kooperationen mit Hamburger Fitnesstudios
Mitglieder der Sportgemeinschaft haben die Möglichkeit, verschiedene Fitness-Center in Hamburg zu Sonderkonditionen zu nutzen. Alle Kooperationen auf einen Blick -> Link auf Unteseite
Laufen
Euch erwartet eine gemischte Lauftruppe, die regelmäßig an diversen Läufen in und um Hamburg teilnimmt, wie z.B. der Winter-Crosslauf-Serie des BSV oder der Sommerlaufserie.
Auch beim MOPO Staffellauf ist die Laufgruppe am Start. Neue ambitionierte Läufer:innen sind herzlich willkommen.
Zusatzbeitrag: Wettkampf: 3€ /Monat
Ansprechpartner
Bernd Hegemann (Spartenleiter), E-Mail: bernd.hegemann@rtl.de
Rückenfit
In diesem Kurs erwartet dich ein bunter Bewegungsmix mit effektiven Übungen aus den Bereichen Kraft, Flexibilität und Entspannung. Freue dich auf ein neues Körpergefühl mit leichten Schultern und einem gestärkten und gleichzeitig entspannten Rücken.
Training-Infos
Dienstag, 17-18 Uhr & 18-19 Uhr
Sportraum in der Koreastraße, 07.050
Kursleitung: Manuela Lerche, Dipl.Sportwissenschaftlerin
Zusatzbeitrag: 20€ /Monat
Infos & Anmeldung
Kathrin Chmielarz, Mail: info@sg-guj.de
Befristete Kurse
Core & Mobility in der Mittagspause (6 oder 8 Wochen)
In diesem 30.Minuten-Kurs lockert ihr Schulter, Nacken & Rücken, stärkt eure Körpermitte und bringt Bewegung in die Mittagspause. Mit Mobilitäts- und Kräftigungsübungen (auch mit Kleingeräten) beugt ihr Verspannungen vor – und startet locker und gestärkt in die zweite Tageshälfte.
Kurs-Info
Donnerstag, 12.30-13.00, zurzeit kein Kurs
Sportraum in der Koreastraße, 07.050
Kursleitung: Sandra Merchel
Kosten: 6 Wo-Kurs 15€, 8 Wo-Kurs 20€, Nicht-Mitglieder 20€/30€
Infos & Anmeldung:
Kathrin Chmielarz, Mail: info@sg-guj.de
Functional Fitness (6 oder 8 Wochen)
Nach einer Mobilisation von Rücken und Schultern sowie Kräftigungsübungen auf der Matte geht’s in ein abwechslungsreiches Zirkeltraining mit Kraft- und Cardioeinheiten. Unterstützt wird das Training von Studio- und Kleingeräten wie Rope, Kettlebell & Co. Neueinsteiger:innen sind herzlich willkommen.
Kurs-Info
Donnerstag, 17.00 – 18.00, 5.6. – 10.7.
Sportraum in der Koreastraße, 07.050
Kursleitung: Lukas Meinert, Physiotherapeut
Kosten: 8 Wo-Kurs 40€, Nicht-Mitglieder: 50€
Infos & Anmeldung:
Kathrin Chmielarz, Mail: info@sg-guj.de